يؤدي الإجهاد والإرهاق إلى الضعف الجسدي والتعب النفسي وحتى العقلي لدى الإنسان، لذا عليه أن يمتلك القدرة على الاسترخاء للتخلص من أي توتر أو تعب قد تعرض له، فمن الضروري الحفاظ على الصحة سليمة وقوية لدى الشخص